पेटको मोटाइले आयुमा असर

शरीरको मोटोपनले धेरै रोगलाई पनि बास दिइरहेको हुन्छ । अझ बोस्टन युनिभर्सिटी स्कुल अफ पब्लिक हेल्थमा एन्ड्रेव स्टोक्सले एक कदम अगाडि बढेर पेटको मोटाइले मानिसको आयुमा पर्ने असरका विषयमा अनुसन्धान गरिरहेको छ । यही विषयमा कोरियाका केही वैज्ञानिकहरूले गरेको खोजबाट पनि पेटको मोटाइ जति बढी हुन्छ, सोही अनुपातमा मानिसको आयु पनि न्यून हुने निष्कर्ष निस्कने सम्भावना देखिएको छ । त्यसैले पेटको आकार कम हुनेले नबढाउने र बढी हुनेले जति सक्यो छिटो घटाउनु नै बुद्धिमानी हुन्छ ।

मोटो शरीर भएकाको मुटुलगायत अन्य अंगलाई कार्य गर्न दबाब पर्ने हुँदा पनि शरीरलाई असर परिरहेको हुन्छ । विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार भोजनमा बढी मासु, चिल्लो प्रयोग गर्नु र हिँडाइ कम गर्नु नै मोटोपनको प्रमुख कारण हुन् । शरीरलाई आवश्यकताभन्दा बढी खाने तर व्यायाम नगर्ने जीवनशैलीले मोटोपनलाई बढाउँछ । अहिले बियरसँग मासु धेरै खाने बानीले कम उमेरमै पेटको आकार बढाएको पाइन्छ । यसले नसुहाउँदो शरीर बनाउनुका साथै उच्च रक्तचाप, हृदयसम्बन्धी र मधुमेहजस्ता रोगहरू
लाग्ने गर्छ ।

किन बढ्छ पेट ?
भोजनमा मैदा, गुलियो पदार्थ, अत्यधिक चिल्लो एवं तेलको प्रयोग गर्नाले मोटोपन बढाउँछ । त्यस्तै, दैनिक लामो समयसम्म कम्प्युटर चलाउने तथा शारीरिक श्रम हुने काम नगर्दा पनि मोटाउन मद्दत गर्छ । कम हिँडाइ, नियमित व्यायाम नगर्नाले शरीरमा अनावश्यक बोसो जम्मा हुन थाल्छ । केही प्रतिशत मोटोपन बढ्नुमा वंशाणुगत कारण पनि हुन सक्छ ।

पेट बढ्न नदिन
शरीरलाई चाहिनेभन्दा बढी क्यालोरीले मोटोपन हुन्छ । त्यसैले अनावश्यक क्यालोरीलाई घटाउनु नै यसको उत्तम उपाय हो । यसका लािग शरीरको क्षमता र रोगअनुसार नियमित मर्निङवाक गर्नु अत्यन्त लाभप्रद हुन्छ । रेसायुक्त खानेकुराको बढी प्रयोगले पनि तौललाई सन्तुलित बनाउँछ । यसका साथै पर्याप्त मात्रामा पानी पिउने, एरोबिक्स, योग, साउना, स्टिम बाथले तौल घटाउँछ ।

युवतीहरू सुन्दर देखिने होडमा खानेकुरा कम खाइ डाइटिङ गर्ने गर्छन् । कम खानु स्वास्थका दृष्टिले राम्रो हो, तर सुन्दर देखिने चाहनामा चाहिनेभन्दा पनि कम क्यालोरी शरीरले पाउ“दा स्वास्थ्यलाई असर गर्छ ।

मोटोपनबाट हुन सक्ने रोगहरू
उच्च रक्तचाप, हृदयरोग, मधुमेह, श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग, मिर्गौलाको समस्या, ढाड र घुँडा दुख्ने समस्या मोटोपनले धेरैजसो महिलालाई गर्भधारणको वेलामा समस्या हुने पाइएको छ । नेपालमा सुत्केरी भएपश्चात् तागत होस् भनेर धेरै खानेकुरा, तैलीय पदार्थ भएका खाना तथा मासु खुवाउने चलन छ । तर, यसले शरीरमा तागतभन्दा पनि मोटोपन बढाउँछ ।