मानव स्वस्थ्यका अतिनै आवश्यक र लाभदायक दैनिक खाध्य सामाग्री

मानव शरिरका लागि केही खाद्य पदार्थ यस्ता हुन्छन्, जो अति आवश्यक रहन्छन् । हो, जसले शरीरको अंगहरुलाई प्रत्यक्षरुपमा असर गरी रहेका हुन्छन् । हामी यहाँ त्यस्ता खाध्य सामाग्रीहरुको चर्चा गर्दैछौं जो हाम्रो शरिरलाई निक्कै आवश्यक र लाभदायक हुन्छन् ।

आलु र टमाटर

यदि आफ्नो शरिर अझ भनौं तपाई आफ्नो मुटुलाई स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने उसिनेको आलु, आलुको जुस र गोलभेडा (टामाटर) दैनिक उपयोग गर्नुहोस् ।

सलाद
यदि आफु्नो फोक्सोलाई स्वस्थ राख्न चाहानु हुन्छ भने दैनिक फरक फरक स्वादका तरकारीहरुको प्रयोग गर्नुहोस् । जस्तै ब्रोकली, स्प्राउट्स, सलाद, सागसब्जी आदि ।

अण्डा
तपाई आफ्नो आँखालाई स्वस्थ राख्नको चाहानु हुन्छ भने अण्डाको पहेँलो भाग, मकै, गाँजरको प्रयोग दैनिक जसो गर्नुस्।

माछा
हाम्रो शरीरको सबैभन्दा सक्रिय अंग भनेको मस्तिष्क हो । तसर्थ मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्न अत्यन्त आवश्यक हुन्छ । तपाई आफ्नो खानामा साल्मन, टूना माछा र यसको साथै सार्डिन नामक एक सानो माछा हुन्छ, यसको पनि प्रयोग गर्नुहोस् । यदि तपाई शाकाहारी हुन्छन भने अखरोटको प्रयोग गर्नुहोस् ।